Endlich fand wieder einmal ein VizThink-Nord-Treffen in Präsenz statt. Wir trafen uns mit Visualisierungs- und Journaling-Begeisterten im CoARt81, dem inspirierenden Atelier von Diana Soriat in einem typischen Altbremer Haus mit luftigen hohen Decken und wunderschönen Stuck-Verzierungen. Unter dem Motto des Abends "Journaling & Visualisierung - die perfekte Liason, die Dich weiterbringt" experimentierten wir gemeinsam damit, wie man visuelle Elemente, wie Sketchnotes, Bilder oder Fotos mit dem Journaling kombinieren kann, um sich selbst zu reflektieren und persönlich weiter zu entwickeln.

Gastgeberinnen des Abends waren Diana Soriat und Nicole Woltmann vom VizThink Nord-Team "Bremen & Niedersachsen" und als Special Guest stieß auch noch die Journaling-Expertin Birgit Schreiber zu uns. Zum Ankommen machten wir die Journaling-Übung „Inneres Wetter“ aus dem Repertoire von Birgit. Wir starteten mit einer kleinen Meditation zum Wetter und wie das zu unseren Stimmungen und Gemütszuständen passen kann. Dann hatten wir in Einzelarbeit Zeit, einmal in uns hinein zu hören und aufzuschreiben, wie das Wetter bei uns selbst im Moment so aussieht. Eine wunderbare Übung, um innezuhalten und nachzuspüren, wie es mir gerade geht.

Diana und Nicole gaben dann einen kleinen Input, was Journaling eigentlich ist und welche unterschiedlichen Arten es gibt. Wir haben alle gemeinsam beleuchtet, was Journaling als reines Schreiben von Bullet Journaling und Visual Journaling unterscheidet und festgestellt, dass es nicht DIE „richtige“ Journal-Art gibt. Das tolle am Journaling ist vielmehr, dass jede/r es an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann und man auch je nach Lebensphase oder Tagesform zwischen unterschiedlichen Journaling-Arten wechseln kann.

Und da bei VizThink-Treffen die Community und das Lernen von- und miteinander im Mittelpunkt steht, haben wir dann unter der Rubrik „Zeigt her Eure Notizbücher“ in viele inspirierende Journal-Seiten blicken können. So zeigte eine Teilnehmerin, wie sie Tagebuchschreiben und Selbstreflexionen mit ausgedruckten Mini-Fotos kombiniert. Oder eine andere Journaling-Begeisterte ließ uns an ihren wundervollen Monats-Begrüßungsseiten mit Gestaltungen aus selbst geschnitzten Stempeln teilhaben. Und wir haben auch Tipps gesammelt, wie man noch stärker Selbstreflexions-Seiten in das Bullet Journal einbauen kann.

Im weiteren Verlauf des Abends probierten wir gemeinsam verschiedene Journaling-Methoden aus. So zeigte uns Diana ein paar Dinge aus ihrer Bullet Journal Welt und ließ uns in ihre Journals blicken. Sie gab uns Tipps, welche „Keycodes“ sie nutzt und wie man „Collections“ anlegt, zum Beispiel für Ideen, die man in naher Zukunft verfolgen möchte. Nicole brachte dann eine Visual Journaling Methode mit: „Dankbarkeitsmomente sammeln“. Und als kleine Überraschung erhielten alle Teilnehmenden noch das Mini-Zine zum Selfcare Journaling von Nicole. Und dann zeigte uns Birgit noch die Journaling-Methode „Tages-Cluster“ und wir machten gemeinsam eine „Ernte“ des Tages.

In der Sketchnote bekommst Du einen Überblick über den Abend. Es war bunt und inspirierend mit Euch! Und wer Lust auf mehr Journaling-Inspirationen hat, kommt gerne auf unser Journaling Barcamp (Instagram: @journaling_barcamp) in Hamburg vom 17.-19.11.23. Wir freuen uns auf das nächste VizThink-Treffen!

Euer VizThinkNord-Team "Bremen & Niedersachsen", Diana & Nicole